Was muss ich mitbringen?
Bitte bringe Deine eigene Matte mit und denk auch an warme Kleidung oder eine Decke für die Entspannung am Ende der Yogapraxis.
Falls wir an sonnigen Tagen im Garten üben bitte an Sonnenschutz denken.
Ist Yoga anstrengend? Wie fit muss ich sein, wenn ich gern teilnehmen möchte?
Inside Yoga ist ein dynamischer, sportlicher Yoga-Stil und basiert auf modernen Erkenntnissen. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich anzustrengen, wird in den fortgeschritteneren Kursen schon ein wenig vorausgesetzt. Gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung Deines Körpers, Deiner Muskeln und Knochen ist ständiger Begleiter in allen Yogastunden. So werden die Asanas in den Stunden freundlich und liebevoll korrigiert. Und wenn Du eine Pause brauchst? Dann nimmst Du Dir die Pause. Die Belohnung für all die Anstrengungen findest Du am Ende der Stunde wo wir gemeinsam unsere Endentspannung (Shavasana) genießen.
Räucherstäbchen und OM!
Yoga ist im eine aus dem Alten Indien stammende philosophische Tradition. Die ersten Yogis werden vor etwa 3.500 Jahren in den Veden (indischen Quelltexten) erwähnt, also etwa 1.500 Jahre, bevor unsere Zeitrechnung beginnt. Die Rede ist dabei von heiligen Männern, die meditieren und Atemübungen machen (Quelle Wikipedia)
Bei uns in Europa hat sich in den letzten Jahrzehnten auch eine moderne Yogaform etabliert. Es gibt sehr viele Yoga-Richtungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Schwierigkeitsgraden. Und das ist auch gut so. So findet jeder einzelne, egal ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich seinen Zugang zu seinem Yoga. Es gibt kein RIGHT oder WRONG. Alles hat seine Berechtigung.
Inside Yoga ehrt die Tradition, praktiziert jedoch ein sehr modernes und "junges" Yoga. Im Gegensatz zu den traditionellen Yoga Stilen entwickelte Young Ho Kim, Inhaber und Gründer des Inside Yoga Studios einen progressiven Yoga Stil. Im Fokus eines jeden Kurses steht Dein Lächeln und Dein Spaß.
Räucherstäbchen anzünden, OMs und Mantra-Singen werden wir in meinen Stunden nicht.
Ich möchte, dass Du Dich wohlfühlst, Dich auf Dein Yoga einlässt und genau beobachtest wie es Dir dabei geht. Ziel ist es, ein Gefühl der Gemeinsamkeit zu erzeugen. Sei einfach DU selber, nimm deinen Körper bewusst wahr, lass dein Gedankenkarussel still stehen und erlebe mehr Gelassenheit und Freude in Deinem Yoga und auch abseits Deiner Matte.
Bandscheibenvorfall, Knieprobleme, akute Erkrankungen oder frisch operiert - Ist Yoga trotzdem möglich?
Hier ist dringend vorher mit dem Arzt abzuklären ob und welches Yoga für Dich sinnvoll ist. Wenn Du beim Yoga Schmerzen verspürst oder Du richtig krank sein, ist Yoga erst mal tabu.
Für wen ist Yoga geeignet?
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben, egal ob dick, schlank, sportlich, gelenkig, ungelenkig. Wichtig ist, dass Du den für Dich geeigneten Kurs auswählst und Du individuell auf die eigene Situation übst, Auch das Alter spielt keine Rolle und sorgt in jeder Hinsicht für mehr Energie und Lebensfreu. Eine meiner Klientinnen ist bereits über 80. Wichtig ist, sich für einen Kurs anzumelden, der sich an Senioren richtet oder sich eine Personal-Stunde zu gönnen. Hier kann individuell auf alle Belange Rücksicht genommen werden.
Kann ist Inside-Yoga mal ausprobieren?
Klar, Keiner kauft die Katze im Sack. Nach vorheriger telefonische Abstimmung freu ich mich über Deine Teilnahme, die im übrigen völlig unverbindlich ist.
Wo finden die Kurse statt?
© Sunshine Inside Yoga
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